メタボ対策☆彡

メタボリック シンドロームのことを
メタボとか良く聞きますよね
和名は内臓脂肪症候群って言います

どういう状態をメタボリック シンドロームって
言うのか知ってますか？
お腹がでてる人はメタボリック シンドロームの
可能性が大なんだけど
実際は血液とか血圧の検査をしないと
わからないんですけどね
お腹ぽっこり肥満プラス、糖尿病、高脂血症、
高血圧などの危険因子を複数持っている人のことを
メタボリック シンドロームと呼ぶんです

私のお腹は…今のところ出てはないけど
安心してはいられないです
メタボ対策を心がけていかないとね
毎日の料理なんだけど低カロリーの食事を
とるようにしています。
もともと脂こいものが好きではないので
その点は無理なく続けています

運動の方は人よりチョット少ないかもしれません。
家でストレッチをしているくらいです
メタボリック運動として
もうチョット運動の時間を多くしなくちゃって思ってます

あなたもメタボリック対策を何かしてますか？